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抓住立春養(yǎng)生好時機 食療養(yǎng)肝保陽氣

日期：2025-07-31 11:52
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摘要：


抓住立春養(yǎng)生好時機 食療養(yǎng)肝保陽氣


年節(jié)過后，人們要慢慢從假期的作息飲食習慣中糾正過來。同時，也進入了季節(jié)交替的時段。“立春”是陽氣初生之意，表示自然界萬物復蘇的春季開始，也是人們一年中養(yǎng)生的好時機。

樂觀開朗——春季養(yǎng)生要順應春天陽氣**、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過渡到“春夏養(yǎng)陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養(yǎng)生上主要是護肝。中醫(yī)認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養(yǎng)肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝**。

多喝水——防止**損害肝臟。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和**對肝臟的損害。